ZaŔto nam se nakon obilnog ručka spava?

Obilan ručak najčeŔće obiluje i ugljikohidratima. To osobito važi za one koji joÅ” nisu prihvatili Mraclinsku Å”pek-dijetu. Koja ne preporučuje ugljikohidrate. Ugljikohidrati su vam kruh, krumpir, tjestenina, riža i najgori od svih, Å”ećeri. Nije čudno da su najčeŔći energent, jer su cijenom najpristupačniji. Također, stvaraju i ovisnost, Å”to se posebno vidi kod Å”ećera. Mnogi vele da ne mogu zamisliti obrok bez kruha. Je li i to neka vrsta ovisnosti?

Nakon unosa hrane naÅ”e tijelo se priprema za preradu. Ugljikohidrati će se pretvoriti u glukozu, koja nakon toga ide do naÅ”ih miÅ”ića, ili ako je ima viÅ”ka, taloži se kao mast. I za jedno i za drugo potreban nam je inzulin. Nedugo nakon unosa ugljikohidrata naÅ”a guÅ”terača izlučuje puno inzulina.

I gdje je tu problem?

Izgleda da mi evolucijski, odnosno genetski, nismo spremni na toliko inzulina. On se sukobljava s leptinom, takozvanim hormonom sitosti. NaŔe masno tkivo izlučuje leptin koji treba mozgu poslati poruku koliko imamo rezervi energije i da prema tome prilagodimo apetit. Špica inzulina nakon obilnog obroka bogatog ugljikohidratima potpuno poniŔti učinak leptina. Kako to doživljava naŔ mozak? Dosta panično. Zaključuje: nema leptina! Ajme! Moje rezerve energije su skoro sasvim iscrpljene, na nuli!

Zamislite da se grijete na lož ulje. Iznenada primijetite da je razina ulja u spremniku vrlo nisko, ostalo je neŔto na dnu. Kako biste reagirali? Osim hitne narudžbe, snizili biste temperaturu na termostatu, na vrijednost tek toliko da se ne smrznete.

Tako i naŔe tijelo. Smanjuje metabolizam. Kada troŔimo najmanje energije? Kada spavamo. Ovo nam je odgovor na pitanje iz naslova.

Predlažem da napravite pokus. Ručajte obilno, ali bez ugljikohidrata. I promatrajte. Vjerojatno nećete imati onaj uobičajeni osjećaj pospanosti. I bit će vam lakÅ”e nastaviti s poslom. Možda vam se i dopadne. A ja vas uvjeravam da je to zdravo.

Bogati vikend u Grabi

Foto: Vlado VInetić

Ovoga, kako najavljuju prognostičari, ugodnog vikenda pozivamo sve ljubitelje nogometa na Grabu. U subotu u 9.30 prstići igraju protiv Gorice 03, a odmah nakon toga i limači protiv istih protivnika. Pioniri gostuju u Obrezini u subotu u 10 h, a prvenstvenu utakmicu s NK Vatrogascem iz Kobilića odmjerit će naÅ”a seniorska ekipa istog dana u 15 h na Novoj grabi.

Posjeta Å kole za medicinske sestre Mraclinu

DruÅ”tvo žena ā€žAnđela Lovrekovićā€œ u suradnji sa Å kolom za medicinske sestre Mlinarska iz Zagreba organiziralo je posjet Mraclinu. Stotinu učenika III. razreda, posjetilo je Mraclin u utorak 12. i četvrtak 14. ožujka u sklopu nastave na terenu, kako bi se upoznali sa životom i radom sestre Anđele Lovreković, te ulozi dr. Andrije Å tampara, vezano uz asanaciju sela.

Učenici su sa svojim profesoricama u Mraclin stigli vlakom, te ih je predsjednica DruÅ”tva Vesna Tafra povela Nazorovom ulicom do kuće u kojoj je živjela sestra Anđela, pokazala Å”kolu, Kapelu svetog Vida, te lijepo i novo uređen obiteljski muzej obitelji Zlatka i Jasne Kovačić, Drevov grunt. Obilazak je zavrÅ”en na Zgradi, gdje su ih u ambulanti dočekali dr. Frano Barta i sestra Mirica Bačurin. Vesna Tafra je na kraju održala kratko predavanje o povijesti sela, asanaciji i Å”to je ona značila za selo, a naglasak je stavljen na život i rad sestre Anđele, koja je živjela Mraclin.

Svoje goste ā€žAnđeleā€œ su počastile Å”truklima s tropom, te je kratko druženje nastavljeno u DruÅ”tvenom domu. Sudeći po knjizi dojmova u koju se se upisali učenici i profesorice, boravak u Mraclinu učenicima je bio ugodan, te postoji mogućnost stalne suradnje DruÅ”tva žena sa Å kolom za medicinske sestre.

Predsjednica Vesna Tafra zahvaljuje se svojim članicama: Loreti Gerić, Dijani Vincek, Jelici Å imun, Ani Galeković, Veri Galeković, Jani Wurm i Danici Cvetnić, na organizaciji prijema gostiju u DruÅ”tvenom domu.

14. Turopoljska kobasijada

“Anđele” posjetile Krapinu i Kumrovec

DruÅ”tvo žena ā€žAnđela Lovrekovićā€œ povodom Dana žena, organiziralo je za svoje članice izlet u Hrvatsko Zagorje. Ovaj puta ā€žAnđeleā€œ su posjetile Krapinu i Muzej krapinskih neandertalca, te Staro selo u Kumrovcu.

Muzej krapinskih neandertalaca – kojemu je jedan od autora projekta i realizator stalnog postava, gospodin Željko Kovačić, poznati arhitekt mraclinskih korijena – ā€žAnđeleā€œ su posjetile u prvom dijelu izleta. Muzej se nalazi neposredno uz glasovito nalaziÅ”te pračovjeka na HuÅ”njakovu brijegu, u sklopu pretpovijesnoga parka u Krapini. Nakon obilaska muzeja ā€žAnđeleā€œ su krenule put Kumrovca i ā€žStarog selaā€œ, sela u kojem je vrijeme stalo prije viÅ”e od stotinjak godina. Lijepo uređene zagorske hiže u sebi su sačuvale povijest i govore nam o načinu života ondaÅ”njih stanovnika Kumrovca.

Povodom Dana žena, ā€žAnđelamaā€œ je u Vili ā€žZelenjak ā€“ Ventekā€œ priređena odlična večera uz glazbu, gdje su svoj dan obilježile uz pjesmu i ples. Povratak je slijedio kući u ranim jutarnjim satima, a ovim izletom nastavile su istraživanje prelijepog nam Hrvatskog Zagorja. Slijedeći izlet, rekle su nam,  slijedi u jesen prema nekom novom odrediÅ”tu u Zagorju. Možda Varaždin, TrakoŔčan, joÅ” ne znaju, ali putovanje Lijepom naÅ”om se nastavlja.

Zajednička vježba vatrogasaca i vrtičkog osoblja

Foto: DVD Mraclin

Danas smo odradili vježbu u DV Velika Gorica – podružnica Mraclin. Predpostavka vježbe je bila da je doÅ”lo do manjeg požara unutar vrtića pa smo prilikom dolaska vrÅ”ili evakuaciju djece i teta (vrtičkog osoblja). Nakon Å”to smo ustanovili da se radi o početnom požaru, gaÅ”enje smo vrÅ”ili aparatom za početno gaÅ”enje požara Co2. Nakon vježbe imali smo kratku prezentaciju o vatrogastvu te kratko druženje s djecom.

Kajkavski Novi zavjet objavljen nakon dva stoljeća

Snimio: I. TaŔev | Dr. Alojzije Jembrih, jedan od urednika i inicijatora objave Novoga zavjeta

Iznimno zanimljiva vijest za sve kajkavce objavljena je ovih dana u vjerskome tisku: združenim naporomĀ  Hrvatskog književnog druÅ”tva sv. Jeronima, Hrvatskog biblijskog druÅ”tva i Matice hrvatske objavljena je “kajkavska Biblija”, djelo koje se pripisuje zagrebačkom benediktincu Ivanu Rupertu Gusiću, a datirano je u početak XIX. stoljeća. Radi se o prijevodu Novog zavjeta na standardni hrvatski kajkavski jezik toga vremena, kojim se evanđelje na narodnom jeziku približava vjerničkome puku. O nastanku prijevoda i osobi redovnika i svećenika Gusića govori jedan od inicijatora projekta, umirovljeni profesor dr. Alojzije Jembrih, kojeg smo u Mraclinu već upoznali u prigodi predstavljanja “Regula dvorjanstva” turopoljskog isusovca Jurja Muliha. OpÅ”irnije o ovom značajnom izdavačkom pothvatu na stranicama Glasa Koncila.

Mraclin minimalno slavio protiv Zvekovca

Vitomir Å tuban
Foto: Vitomir Å tuban

I ŽNL istok, 16. kolo

Mraclin je na otvaranju proljetnog dijela prvenstva ugostio posljednje plasiranu momčad na tablici Zvekovac.  Po izrazito vjetrovitom vremenu utakmica nije bila “ljepotica”, bilo je dosta tehničkih pogreÅ”aka, izgubljenih lopti, s jedne i druge strane. NogometaÅ”i Mraclina doÅ”li su do prvih proljetnih bodova protiv “fenjeraÅ”a” Zvekovca pobjedničkim pogotkom Josipa Domitrovića. Domaći stoper je pred kraj prvog dijela utakmice nakon kornera u petercu nadskočio konkurenciju i glavom pogodio u mrežu suparnika. Bio je to dvoboj koji će se brzo zaboraviti i pisat će se samo osvojena tri boda domaće momčadi.

MRACLIN – ZVEKOVAC 1:0

MRACLIN. SRC Nova graba. Gledatelja 60.Sudac: Ilčić (Dugo Selo). Pomoćnici: Vukadin (Dugo Selo) i Šekerija (Velika Gorica).
STRIJELAC: 1:0 – J. Domitrović (39).

MRACLIN: Dražić, Petravić (od 82. Starčević), M. Kos,  J. Domitrović, Čevid (od 88. Cota), J. DolibaÅ”ić, ĐuraÅ”in, Jurić, Onić, J. Cvetnić (od 65. Čičak), I. Kos. TRENER: Marko Pancirov.

ZVEKOVAC: Vrbanić, Do. Pucelj, Peh, D. Kovačević, Petković, Fijačko, De. Pucelj, M. Kovačević, Krivan, Da. Pucelj, Antičević. TRENER: Alan Habuzin.

Foto: Vitomir Å tuban