Možete napraviti jedan pokus: U lonac s vodom na peći stavite žabu. I polako grijete. Što ćete dobiti?
Kuhanu žabu.
Drugi pokus: Bacite žabu u lonac vruće vode. Žaba će odmah iskočiti van. Zašto vam govorim o ovom pokusu (koji ne preporučujem, jer nije lijepo mučiti životinje)?
Zamislite da vam preko noći izraste nešto oko trbuha, po bokovima, guzici, u trbušnoj šupljini, nešto bijelo, ljigavo masno. Oko 20, 30 ili više kila! Što biste ujutro, čim to primijetite, uradili? Otrčali biste do prvog doktora, do prvog kirurga i rekli: režite to, ja to neću. Ali ako vam se to skuplja kroz dugo vremena, oko pola kile godišnje, kao što je bio moj slučaj, naučili biste se s time živjeti. Iako bi vas upozoravali da to nije lijepo, da je to štetno za zdravlje, da to može biti opasno…
Ponašamo li se mi ponekad kao kuhane žabe? Ne želim biti previše kritičan jer sam i sam osobno godinama skupljao kile. I nisam reagirao. Barem ne na uspješan način. Zašto nisam? Iako sam znao da mi te kile i taj trbuh ne izgledaju lijepo, iako sam znao da to nije zdravo?
Zapravo, koliko smo mi slobodni ljudi? Svi rado tvrdimo da smo slobodni i da radimo što mi mislimo da je ispravno i da je dobro za nas. Pogledajmo samo reklame kojima nas svakodnevno bombardiraju. Pogledajmo samo ponudu hrane svuda oko nas. Pogledajmo savjete koje nam dijele. Je li to sve za naše zdravlje, ili je to za financijski interes velikih kompanija?
I onda, ako nas toliko loše savjetuju, ako nam nude toliko prefabricirane hrane u lijepim šuškavim vrećicama uz tvrdnje da je to dobro za naše zdravlje, ne treba se čuditi svjetskoj epidemiji debljine. I svih pratećih bolesti uz to. Treba se čuditi izostanku reakcije pravih institucija, institucija odgovornih za opće zdravlje. One šute. Malo ću o tome u sljedećem javljanju.
Do tada, nemojmo biti kuhane žabe. Osvijestimo se, probudimo se. Počnimo se brinuti za svoje zdravlje.
Pitanje iz prošlog javljanja: kakva je to špek-dijeta? Da ponovimo:
5 pravila Mraclinske špek-dijete
1. Jedanput dnevno najesti se do sita
2. Smanjiti ugljikohidrate, posebno šećer
3. Povećati masnoće
4. Dnevni post od 16 ili više sati
5. Obrok prije posta bez ugljikohidrata, bogat mastima
Kratke smjernice za provedbu Mraclinske špek-dijete
- Uvesti dnevni post (odrediti vremenski period od 6,7 ili 8 sati kada je dozvoljeno jesti)
- Za vrijeme posta u potpunosti izbaciti bilo kakav unos kalorija (uključujući šećer i mlijeko u kavi, voće, sokove)
- Tijekom posta preporučena je umjerena konzumacija zelenog čaja ili kave (bez šećera i mlijeka)
- Izbaciti (ili barem reducirati) konzumaciju kruha, osobito bijelog
- Obogatiti prehranu namirnicama s velikim udjelom masti: špek, sir, kobasice, meso, maslinovo ulje, sir, jaja, mlijeko
- Što više smanjiti unos ugljikohidrata (kruh, krumpir, tjestenine, slatkiši, kolači, voćni i gazirani sokovi)
- Ukoliko u danu postoji obrok s ugljikohidratima, preporučeno je da on bude prvi obrok nakon posta
- Zadnji obrok prije posta treba biti bogat masnoćama i bez namirnica bogatih ugljikohidratima (kruh, tjestenina, voće…)
- Ajvar je odličan prilog jelima (majoneza također prihvatljiva, kečap ne)
- Redovito mjeriti kilažu
- Shvatiti da će se tijelo s vremenom privikavati na glad i da su prvi dani dijete “najgori”.
I još možda jedan korisni link na Youtubeu: how to quit suggar (prosim otvoriti link):https://www.youtube.com/results?search_query=how+to+quit+sugar+%26+unhealthy+habits+